牛奶与羊奶哪个营养更好？

羊奶比牛奶更易消化，尤其适合老人和儿童。牛奶和羊奶在营养价值上各有优势，牛奶含有较高的蛋白质、钙和锌，而羊奶的碳水化合物含量更高。对于对牛奶过敏或体质较弱的人群，羊奶是更好的选择。然而，有乳糖不耐受的人则应避免饮用羊奶，因为其乳糖含量高于牛奶，更容易引起腹泻。