维生素D的主要来源包括富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油。具体来说，大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝以及牛奶都是维生素D的丰富来源。此外，大豆和蛋黄也含有维生素D，鱼肝油中的含量尤为高。
