真正的土鸡蛋在营养上通常优于普通鸡蛋,对健康更有利。土鸡蛋的蛋清清澈且粘稠,略带青黄色;蛋黄浮于蛋清之上,不会下沉。用牙签插入蛋黄中心,可以直立。从营养成分来看,土鸡蛋与普通鸡蛋在基本营养物质上差异不大,但土鸡蛋在口感和颜色上更胜一筹。