喝牛奶会导致高血脂和发胖么？

牛奶作为一种高蛋白食物，富含人体所需的多种氨基酸。它易于被人体完全吸收，不会引起高血脂或体重增加。牛奶中的蛋白质有助于增强免疫力和促进肌肉生长，非常适合所有年龄段的人群饮用。牛奶不仅是维生素D和钙的良好来源，有助于骨骼健康，还可以作为日常饮食中的优质蛋白质补充。尽管其乳脂率为4%，但正常饮用不会对血脂水平产生不良影响，也不会导致发胖。因此，牛奶是一种既营养又健康的食品选择，适合日常饮用。